Cara mengatasi rasa takut

Balik lagi ni, sama blog riedwhan, dan alhamdulilah masih bisa diberi kesempatan untuk memposting artikel, hehe

baiklah postingan blog riedwhan kali ini yaitu membahas tentang cara mengatasi rasa takut.

memang Setiap orang punya rasa takut, karena rasa takut itu merupakan bagian dari perasaan seseorang. Tapi, kadarnya berbeda antara seorang dengan yang lainnya.

jika takut yang dirasakan berlebihan dan menguasai hidup sobat, itu yang tidak sehat.

sobat, harus menemukan cara mengatasi rasa takut itu, Apalagi ketakutan-ketakutan yang tidak masuk akal dan bisa merugikan hmm,

ada beberapa cara untuk mengatasi rasa takut,

Alangkah baiknya, kita simak sama-sama yuk cara-caranya

.Kenali dulu ketakutan itu

yang pertama dalam mengatasi rasa takut cari dulu penyebabnya karena segala sesuatu pasti ada sebab-penyebabnya, dan pikirkan tentang apa yang membuat sobat merasakan takut, dan kenapa perasaan itu malah menguasai diri sobat.

Dengan menyadari apa yang menyebabkan ketakutan, hal ini akan membantu sobat dalam berusaha mengurangi rasa takut.

Sebab, saat berusaha menyadarinya kita jadi bisa sedikit mengurangi takut itu,

Cobalah sobat berdialog dengan diri sendiri untuk mencoba mengatasinya.

lawan ketakutan itu dengan kekuatan diri

Bila takut akan sesuatu, salah satu cara terbaik mengatasinya adalah menghadapi dan menantangnya. Misalnya Jika sobat takut dengan ketinggian, maka pergilah ke atas sebuah gedung tinggi dan melihat ke bawah . Cara ini membantu sobat saat mengatasi rasa takut.

Mengendalikan mental diri

Hal ini yang sederhana sekali seperti belajar mengendalikan pikiran sobat untuk menghindari rasa takut. Bila nanti mulai merasa takut, lawanlah perasaan itu.

Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian dan hentikan perasaan yang membuat takut.

Cara ini sangat efektif di terapkan dalam mengatasi rasa takut. Hal ini penting sekali dlakukan, terutama bagi sobat yang memang sedikit tidak mampu mengontrol ketakutannya sehingga selalu mengkhawatirkan hal-hal sama.

Caranya, hanya menghentikan kekhawatiran atau ketakutan berlebihan.

Ubah ketakutan itu

Untuk menghadapi sumber dari rasa takut, maka harus mengakui apa yang membuat sobat takut. Setelah itu, mengubah rasa takut itu dengan mencari tahu cara menghadapinya. Jika merasa takut berjalan sendirian pada malam hari, pada sebagian orang ada yang mengambil kursus bela diri untuk melindungi diri, pada sebagian yang lain dengan cara meningkatkan percaya diri, karena dengan percaya diri akan meningkatkan keberanian.

Relaksasi

keyakinan dapat memerangi ketakutan dalam diri sendiri, ini merupakan salah satu cara yang paling efektif dalam mengatasi rasa takut kita. Sambil melawan rasa takut, dengan membangun rasa percaya diri. Maka Semakin sobat percaya diri, rasa takut yang menguasai pikiran sobat akan berkurang.

Maka dari itu sangat disarankan untuk latihan seperti Meditasi atau Yoga, karen model kedua latihan ini dapat menjadi aktivitas pilihan untuk mengatasi rasa takut.

nah, mungkin hanya itu saja pembahasan yang dapat diuraikan, semoga bermanfaat. Happy blogging!